中医:你可能不是真的胖!是湿气太重了,想减肥先祛湿

发布时间:2020-08-26 10:20:34   来源:美容护肤网    
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你胖吗?纷歧定,你也有可能是湿气重。

许多美容护肤都想要苗条的身材,于是种种运动、节食减肥,却不收效果,这是为什么呢?像这种情况,很有可能就是你体内湿气太重了,引起的虚胖和水肿。虚胖和水肿会让身材看着浮肿变形,原来没有几多肉,看上去就很胖。

有专家表现,90%女生的肥胖,都是因为体内的体内湿气,导致水肿易胖,这就叫“湿胖”,那么湿胖是如何形成的呢?

湿邪过重,外界的水分就会进入我们的身体,尤其是夏天暑湿严重,暴雨和暴晒交替举行,身体很容易外感湿邪。这个时候如果我们自身的生活习惯又欠好,好比说久坐熬夜、喜食寒凉之物,喜欢吹空调,那么就容易让脾胃受损。

脾主水湿代谢,脾胃受损之后,体内的湿气不能实时排挤,就会停留在身体里,湿气聚集,就容易在腹部形成大肚腩,腿上也会形成大象腿,所以这样视觉上看上去就胖了许多。

那么如何判断体内是否有湿气呢?可以看以下几点:

1、舌头有齿痕

中医舌诊是最为显着和直接的检察疾病的方法,因为舌头能够反映出我们身体的现状,所以我们可以隔一段时间就检察一下自己的舌头状况。湿气严重的人,舌头边缘有显着的齿痕,也就是舌头双方有牙印,而且舌苔发黄发腻。

2、大便不成形 

大便后可以仔细视察一下,如果大便不成形,而且粘在马桶上很难冲,那么说明湿气重。这是因为大便的成形需要肠道肌肉对食物残渣的塑形,如果肠道肌无力,那么就很难成形,另外大便中含的水分比力多,这样的情况大便也难以成形,这些都是湿气重的特点。

3、情绪化严重

体内湿气重的人很容易情绪化,如果你发现自己情绪化严重,脾气急躁,动不动生气急躁,那么同时也有上述其他情况,那么可能就是湿气太重了。脾虚的体现为火气很难自控。

体内湿气不除,很难让自己瘦下来,不管你怎样节食都很难瘦。所以想要减肥,先分清楚自己是真的胖还是湿胖,如果是湿胖,下面几种措施或许能够帮到你:

1、汗蒸祛湿减肥

建议体内湿气比力大的人可以每隔半个月汗蒸一次,汗蒸可以让体内湿气化成汗水被排挤来,让湿气逐渐褪去,可是经常汗蒸也对身体欠好,所以要控制汗蒸的频率。

2、食疗祛湿减肥

湿气重了,可以多吃一些健脾利湿的食物,好比红豆薏米粥,好比白扁豆、山药等,固然也要控制自己的饮食,要平衡营养,不节食,多吃水果蔬菜。

冰冻三尺非一日之寒,湿气也是如此,很大一部门原因,是由于我们长时间的不良饮食、不康健的生活习惯造成的,所以想要祛湿气减肥,一定要从日常做起,养成良好的生活和饮食习惯。

图说天下

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