快乐减肥,你需要这些“外挂”

发布时间:2020-08-26 17:42:53   来源:美容护肤网    
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秋天都到了,你还没有瘦下来吗?相信许多减肥和健身人士都市有这种苦恼:“我已经吃的很少了怎么还没瘦”“我运动了呀为什么只瘦了这么一点”,时间一长身体看不到显着的变化就会放弃,这些情况大多都是因为你没有吃对。

管不住嘴没关系,健身增肌也没关系,选择低卡零食让你不再没有章法的“郁闷”减肥。

01

有点甜

1

Easy Fun 0卡蒟蒻果冻

Easy Fun这款蒟蒻果冻是0卡0脂0蔗糖0热量的,用赤藓糖醇取代了白砂糖,拒绝白砂糖但不拒绝甜,这种糖醇不被人体吸收,所以也不会发生热量。

蒟蒻果冻和普通果冻最大的区别就是蒟蒻果冻主要以蒟蒻果冻粉为原料,再加上糖醇和水等制作而成,而普通果冻通常都是用食用明胶加水、糖、果汁等制成,相比来讲蒟蒻果冻更适合减肥的时候吃,它具有低热量、低脂肪和高纤维的特点,吃多一些也不用担忧发胖呀。

它的口胃有蜜桃味和奶咖味两种,口胃比力淡,餐前饱腹餐后解腻,吃的时候搭配一些气泡水或者冷饮都是很好的选择。

2

饮食伙计低卡魔芋蛋糕

这款蛋糕主要原料是高精度魔芋粉、乳清卵白粉、蛋清卵白、和之前提到过的赤藓糖醇,0蔗糖0油脂0面粉0淀粉添加。

这些原料的联合保证了蛋糕的低热量高卵白,同时还具有足够的甜味,纵然减肥也可以放心的摆设下午茶啦。

它有原味、黑巧克力、咖啡、芝士四种口胃供你选择,每块蛋糕只有22大卡的热量,而普通蛋糕至少也要130大卡了。

它的口感无限靠近于普通蛋糕,满足你摄入碳水的欲望,软嫩弹弹的很是适口。

3

可米酷无蔗糖冰淇淋

可米酷是专门做0蔗糖的的品牌,想减肥的人看好了,不担忧长肉的冰淇淋在这里。

这款冰淇淋用的是天然麦芽糖醇取代蔗糖,突出了奶油的香甜和细腻,味道越发爽滑。

没有添加明胶,宝宝也可以吃,一共六种口胃,芒果西番莲口胃的很是特别,是很新鲜的酸甜,没有浓重的香精味道。

单杯热量在124大卡,接纳天然鲜奶油制作不含反式脂肪酸,吃起来不会有肩负感。

4

CHOC ZERO零度巧克力

减肥期间不敢吃巧克力?可是健身大拿们都市吃这个巧克力。

它的制作历程中不添加蔗糖和糖醇,甜味全部来自于罗汉果甜苷,无人造甜味剂。接纳优质可可,不添加大豆磷脂,富含大量水溶性膳食纤维可以促进肠胃蠕动。

CHOC ZERO拒绝一口巧克力半口糖,减肥期间吃这款康健纯脂巧克力真的很合适。

02

有点咸

1

醋昆布

醋昆布是低卡零食里的老网红了。昆布就是在日语里的海带,其实它是用裙带菜茎做的。

味道上和海带差不多,咸中带一点点酸甜,口感嫩、脆,经由调味成为了营养的海藻零食。

它是0脂肪,很是爽口,配料简朴,吃起来比力放心,独立包装吃起来也很利便。

2

LA TAPATIA墨西哥玉米片

虽然一般玉米片听起来比薯片要康健得多,但油炸玉米片热量也很高。LA TAPATIA的这款玉米片是非油炸的,最大水平的保留了玉米粗粮的康健,同时口感一点也不差。

脂肪和碳水含量虽说比健身零食横跨一点,但比起一般的薯片玉米片要低多了。

一共六种口胃,30克也才140大卡,可以在早餐时吃一下解馋,还可以在玉米片上放一些蔬菜和肉丁秒变家庭版墨西哥塔可。

3

QUEST乳清卵白薯片

乳清卵白被誉为最优秀的卵白质,它能促进减脂也能促进增肌,健身人群爱它不是没有原因的。

QUEST卵白薯片接纳的是低温烘焙技术,非油炸,不含防腐剂添加剂,脂肪含量只有普通薯片的41%左右。

脂肪和碳水也是比普通薯片要低一半以上。每32g薯片含有高达19g卵白质,香味浓郁而且没有油腻感,是真正的“三低”好零食。

03

补点卵白

1

鲲记家 深海香脆鱼骨粒

大家都知道深海鱼是低脂高卵白的好工具,但不知道鱼骨也是营养富厚的佳品吧。

鲲记家的鱼骨粒是用游览在深海的“海鬼鱼”的安康鱼,鱼骨取自它传输英华的中心骨,含有钙及很是富厚的微量元素。

油用的是康健的橄榄油,并接纳了非油炸烘烤工艺。嚼在嘴里咯吱脆,高钙高卵白,海味浓重,是你的看球煲剧馋嘴神器。

2

KEEP珍珠鸡肉丸

KEEP珍珠鸡肉丸由鸡胸、马蹄和魔芋粉捏制而成,不添加淀粉,不分外添加糖,简直就是减脂零食的代名词。

鸡胸肉去皮去脂,接纳蒸煮工艺,没有分外添加一滴油。每两颗鸡肉丸的脂肪含量仅约0.24g,热量约18大卡,对减肥减脂的人群很是友好了。

都是独立包装,可以直接打开吃,无添加色素、防腐剂,高卵白小炸弹,让你时刻元气满满。

3

客唻美 芝士爆浆鳕鱼饼

这款鳕鱼饼顾名思义原质料也是深海鳕鱼,中间夹了香浓芝士,奶味和海味叠加在一起,超级好吃。

有虾味、蟹味和鳕鱼原味三种口胃,和水煎包差不多巨细,微波炉加热一下就会爆浆,太有满足感了。

脂肪和碳水都少的可怜,每36g鳕鱼饼只有55大卡,卵白质虽不及专业健身食品,但胜在好吃,基础不会以为它是低脂低卡零食。

减肥和增肌健身最重要的就是管住嘴迈开腿。健身的你一定不希望努力运动后消耗的卡路里被一个汉堡吃回来吧?轻断食的你是不是饿了就吃饼干喝奶茶以为自己没用饭的忘记体质呢?

适当的运动搭配合理的饮食才可以康健减重,不要不用饭,要吃的低油低盐低糖。少量的低卡零食是减肥路上的“外挂”,让你没有负罪感的享受美食,趁着还可以穿短袖短裤的天气一起享瘦吧!

文/张冕群

部门图片泉源于网络

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