【生运动起来】第17期，天天动一动，让你时时刻刻活力四射！
首先是两个依靠桌子的运动，需要大家抽中午午休的时间站起往复做。第一个是单脚站，大家将一手扶住桌子，另一只手扶住同侧向后弯曲的腿，保持三十秒左右即可换另外一只腿。第二个行动是撑桌子俯卧撑，大家站在离桌子有一定距离的位置，双手撑在桌上，然后动员身体向桌子靠拢，做站立式的俯卧撑。
不外这两个运动可能消息会略微大些，所以小果并不偏向这两个运动，她经常做的还是在两个椅子上举行的运动，她说这两个运动不会引起太大的关注，也没有显着的时间限制，像坐在椅子上抬腿这个运动就能随时做。
这个行动做的历程中一侧腿绷直脚尖贴地，而另一侧腿则伸直和上半身呈90°，举行上下小幅度移动。属于那种在上班时间也能抽闲做的运动，只要桌子底下够空，就不会引起大消息。另外一个运动是要坐在椅子上运动上半身，双腿保持不动，腰部动员上半身转动，能让双手放在椅背上，左右交替举行。
以上就是小果和我说的四种上班减肥运动，大家是不是那种一到公司就长坐不起的人，一天脱离工位的次数也屈指可数，那不妨在空余时间试试这几个运动，能制止自己泛起某些久坐族的毛病。
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