养生常识 - Letou网

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秋意浓，养生不能停，做好“三防”，吃好四物，让身体更康健

8月低，2020年的伏天已经竣事，立秋已过，秋天我们已经走进来了。天气逐渐转凉，暑气逐渐消退。盛夏转秋之际，气温会有很大变化，昼夜温差低，但白昼午间的温度还是很高的。秋初时节，气候干燥，雨水少，防秋燥可是重头戏！燥邪入体，易诱发种种疾病。养生专家建议，秋初的身体养的好，冬天会过的越发康健。秋意浓，养生不能停，做好“三防”，吃好四物，让身体更康健。一防：防上火秋初时节，天气干燥，气温高，人体经常会

2020-08-26

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养生，就是养筋！送你一味养筋药，治筋软、筋疼，筋无力

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方子，须在专业人士指导下借鉴、应用！）本文理论依据：《中华本草》、《中华临床中药学》、《实用中药辞典》、《中华药海》你好，我是中医人，文君然。前几天，我写过一篇文章，告诉读者说，养生就是养“阴阳”。阴阳平衡，是中医养生的基本目的。不外，有读者跟我说，文老师，“阴阳”二字，太过玄妙。没认真学习过中医的人，对其不知所以。您能否换一个角度，来说说养生的意义，让大家

2020-08-26

喝水是门养生课！康健喝水的10种方式

虽然立秋已至，但气温仍然居高不下~这大热天里，人体出汗量显着增加，喝水成了一门重要的养生课！你知道吗？全球有1/10的人患有慢性肾脏病而这个数字还在不停上升其原因是多方面的不良饮水习惯也是原因之一一、毁肾的三大饮水习惯1口渴再喝水口渴时，我们体内水的丢失量已经到达体重的1%，身体的性能已经开始受到影响，恒久如此，对肾脏也欠好。建议大家天天分时间段喝水。2饮料当水喝常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷

2020-08-26

这6个养生谣言，你一定在朋侪圈见过，一次性说清了

“这两天伤风了，得去药店买点消炎药吃吃。”“吃什么消炎药呢？我跟你说，西药的副作用可大了，得吃中药！”“中药就没有副作用了吗？”“固然啦，我平时有什么不舒服，都是自己煲一点中药吃。”“这你就错了，无论是中西药，吃差池的话，都市有副作用的。”“另有这种说法？那我可不是信了谣言了吗？”信息时代，朋侪圈里总有转发种种“养生保健”的帖子，内里讲的知识到底孰真孰假呢？今天妙姐就跟大家聊一聊，医生最想拆穿的

2020-08-26

没想到！这个延用800年的养生方法，竟有这么多功效！

都说生命在于运动，从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够康健长寿的。许多长寿的履历告诉我们，长寿必须有运动的到场。今天就给大家推荐一个很简朴的运动——踮脚尖。踮脚，别看只是一个很小的行动，却是一种古老的养生方法哦！中暮年人平时多多踮脚，不仅可以制止损伤膝盖，还会有意想不到的功效。延用800年的养生方法踮脚尖在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦

2020-08-26

一个“9成水货”市场，撑起中国百亿规模？年轻人宁愿交智商税！

如今年轻人的生活方式，让不少怙恃辈的人是越来越“看不懂”了。在年轻人的世界里，“用着最贵的眼霜，熬最晚的夜”、“啤酒里加枸杞，可乐里加党参”......有人说，现在年轻人的生活压力大，我们不应该给他们太多的压力。其实，年轻人心里也有数。据丁香医生公布的《2020国民康健观察》可知，00后以及95后担忧自己会猝死的占比要高于90后、80后、70后，到达了9%。可以发现，现在的年轻人是越来越注重养生

2020-08-26

今日七夕，好想和中医谈一场甜甜的恋爱

每其中医人都是养生小能手。别人情侣们周末嗨翻天，中午大鱼大肉，下午K歌玩牌，晚上酒吧夜店。第二天日上三竿赖床不起，课堂上精神模糊，神情萎靡。而中医人却，日出而作，日落而息。早晨迎着日光打打太极，野马分薄暮饭后携手散步，吸纳天地英华。饮食平衡，搭配得益，药膳调治。日日容光焕发、神清气爽。妈妈再也不用担忧你的身心康健了。2别人情侣闲暇娱乐种类繁多。中医人除通例娱乐方式之外另有分外的兴趣。学习针灸后希

2020-08-25

为什么现在许多人养生，会选择枸杞

因为小枸杞大作用,中医内里认为,枸杞的作用很是广泛1. 枸杞有明目，这是因为枸杞中富厚的胡萝卜素，他在人体可以转化成维生素A,所以有效的对视里有很好的作用.现在的人恒久使用电脑和手机.经常会感受眼睛色.眼睛酸痛.眼睛胀.天天泡杯枸杞水喝或者吃上几粒枸杞,效果会很不错2消疲劳,枸杞消疲劳,主要是因为枸杞多糖,它能显著提高血液乳酸脱氢酶的活力.天天睡前吃上几粒会淘汰疲惫感白昼事情量那么大,另有就是

2020-08-25

出伏后该怎么养生？做好这三点很重要！

今天终于出伏啦！这真是一个超长的三伏天，从7月16日入伏到8月24日，今年的三伏天足足有40天！熬了这么久，总算等到了出伏，气温会降吗？气象学家表现，三伏天是一年中最热的一段时间，高温大多集中在这个时候。出伏后，气温会自北向南逐渐回落。但气温下降有个历程，一般在9月上旬到中旬，气温会有所抬升，这就是所谓的“秋老虎”。虽说另有“秋老虎”，但这时的暑热和“三伏天”相比已有所差别，“三伏天”夜晚的气温

2020-08-25

养生恋爱四式，“四合理”练出你的神仙恋爱

七夕来临,空气里逐渐弥漫起甜甜的爱的气息。不外,和往年纷歧样的是,90后们已经开启了一种新的恋爱style,你羡慕的神仙恋爱有了点特此外味道。有一种爱,叫“和你一起养生”最近,小编看到了这样一则新闻——杭州海底捞门口一对情侣,竟然自带泡脚桶和紫苏泡脚包,一边等位一边美美地泡起了脚。小编真是叹为观止,年轻人为了养生也太拼了吧!果真,一小我私家的养生只能是佛系养生,两小我私家的养生才是快乐养生啊。像

2020-08-25

今世年轻人“养生”现状：咖啡泡枸杞不是开顽笑

克日的社交媒体上，年轻人频繁晒出一家新晋网红咖啡馆——枸杞拿铁、健脾开胃美式、益母草玫瑰拿铁……菜单上的单品让玩笑中的“咖啡泡枸杞”成了真。同时，“养生奶茶”也随着热播综艺节目火了。观察显示，现在九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生的路上。351岁同仁堂的“草本咖啡”红了“希望世间人无病，何惜架上药生尘。”同仁堂建立于1669年(清康熙八年)，自1723年开始供奉御药，历经八代天

2020-08-25

五位专家齐发声：这8种病“饿一下全消失”！不行思议

据日本NHK电视台报道：8月24日下午17:30为止，东京新增熏染95人。时隔47天熏染人数淘汰至2位数。日本海内新冠病毒熏染者新增333人，累计熏染者人数为63124人（钻石公主号熏染者另计712人）。另外，新增死者8人，死亡累计人数1211人。日中通信受访专家：于康北京协和医院营养科副主任张声生北京中医医院脾胃病科主任庄乾竹中华中医药学会副研究员范志红中国农业大学食品科学与营养工程学

2020-08-24

醒世良言：“人过四十，不睡三觉，不求三人”，中年人要多看2遍

“早睡早起，方可养生。”养生自古以来就是众人探求的永恒话题。在科技落伍的年月，昔人以肝、胆、脾、肾、肺等器官为研究基础，追求长寿百岁，延年益寿；在物质丰裕的现代社会，专家用先进仪器为诊断基础，助人纪律生活，福寿无疆。层出不穷的养生理论极端证明晰昔人的缔造力：在养生这件事情上，昔人从没输过现代人。人到四十已是不惑之年，许多男子在这个年事阶段严重发福，大腹便便，外部身材变形后，他们的内部器官也随之“

2020-08-24

阴阳养生实操

阴阳是《易经》中最为焦点的思想，所有的卦象都源于阴阳的此消彼长。人生于天地之间，饮食起居、衣食住行无不依赖于天地，只有正确认识阴阳、运用阴阳，方能顺天应地，养生安命，获尽天年。1.阴阳存在于万事万物。“阴”和“阳”是宇宙最基本的两大元素，万事万物皆由这两大元素组合变化而成。我们可以简朴地把“阴”明白成是水，把“阳”明白成是火，太阳属“阳”,月亮属“阴”；白昼属“阳”,晚上属“阴”。“阳”主发散、

2020-08-24

人要养生最重要的是心情

现在许多人很是注重养生，想有一个康健的身体。一小我私家的寿命和康健，受多方面因素的影响。种种因素中，最重要的就是先天基因，再一个就是心情。如果用一辆汽车做比力，先天基因就是这辆汽车的原质料质量和制造技术，心情就是驾驶汽车的方式方法。在同样负荷的情况下，汽车的寿命是非，就取决于这两个因素的水平。先天基因是怙恃亲遗传下来的，人们自己无法选择，也改变不了。一个家族中上几辈长寿，下辈儿孙不是泛起意外情况

2020-08-24

土味生活里，有最真实的人间

“土味”文化悄悄地改變了，原来的土味充斥着“喊麦”、“社会摇”、“铁锅炖自己”式的博眼球猎奇，如今的土味则脱离了低俗，而且因其更接地气的表达方式和展现形式而备受接待。为什么土味能突破圈层，让老中青三代都爱它？或许是土味中的冷暖人生让人动容。无论是地摊上10元的牛肉河粉，还是乌苏里江打鱼大爷大吼“好好干”的激情视频，抑或是老爸老妈用了都说好的养生泡脚桶，都让人感应欢愉，虽然没有滤镜下的华美，但更鲜

2020-08-24

《黄帝内经》中强调的秋季养生是怎样的？记着养“它”就够了！

《黄帝内经》中对于秋季养生是这样形貌的：“秋三月，此谓容平。天气之急。地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋天的三个月，天气清肃，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，跟群鸡同时作息。用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以使人体能适应秋气并到达相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。秋，

2020-08-24

初秋，无论在什么地方，都要记得养生

秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的。袅袅秋风，浓浓秋意，古往今来，在书里，诗里，画里，歌里，在人们的脚步下眼睛里，不胜枚举，触目皆是。与七月差别，今年的秋天是从大雨开始的。断断续续的瓢泼大雨并不能淋漓尽致地褪去炎炎酷暑，但却还是带来了早晚沁凉怡人的习习小风。初秋到了，乍冷还炎的日子，暄气日消，月儿始圆，蟹儿初肥，丹桂含苞，绿叶透黄。从养生的角度看，秋季是很是关键的。漫漫炎夏与严寒严冬的交替，

2020-08-24

孙思邈：最好的养生，是心田慈悲！

养生的方式多种多样，数不胜数，但那些古贤大德们却一再强调：养生不如养心。最好的养生，是心田慈悲。《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”、“大德必得其寿”。一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。孙思邈《大医精诚》有言：“凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”。01人有了慈悲之心，就会宽和一个慈悲的人，从不琐屑较量。他们总是站在对方的角度去思量问题，为对方开脱。被别人

2020-08-23

“蹲姿”有5个养生优势，差别人群各有最佳蹲法

编辑/ 江干审管蹲，这个类似婴儿在母体中的“原生姿势”，能让我们的身体放松，磨炼心肺功效，获得宁静感，尤其对生活节奏快、压力大的都市人很是适用。下蹲行动对大腿、小腿、腰腹等肌群都有磨炼作用，同时还能提高心肺功效，此外，它另有5个养生优势江干审管江干区审管办官方微信

2020-08-23

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