膳食养生 - Letou网

不得不说：这3种你认为很养生的方法，或许会亲手毁掉康健

现在许多人都市通过种种各样的养生方法来促进康健，可是养生的手段是否有效，应该去相识，否则经常做无用功，存在欠好的养生方法，反而会增加身体肩负，对人体康健造成威胁。因此，在磨炼身体的历程中要掌握正确技巧，通过正确的方式才气调治身体，否则健身方法不正确，还可能会诱发某些疾病。1、天天爬山不少人存在错误的健身方法，可能天天都市去爬山，通过这种磨炼方式来提高心肺功效。确实，爬山是一项困难的任务，通过爬山

2020-08-26

李佳琦吴昕新组合，口红一哥调养一姐，这伉俪相看到我姨母笑

吴昕在昨晚做客了李佳琦的直播间，两小我私家的控场能力也是相当不错，而且李佳琦吴昕还建立了新组合，一个是口红一哥，一个是调养一姐，吴昕甚至还教李佳琦对自己好一点，可以边养生边直播。在直播历程中，李佳琦问了吴昕最近有什么好产物，吴昕就说最近种草了一个锤子，是那种肩膀酸痛推拿的锤子。李佳琦为了以后能卖这个产物，还跟吴昕说不要把这个牌子说出来，等下悄悄说，不得不说，这两小我私家也太有趣了吧。李佳琦知道吴

2020-08-26

三伏将尽，如何“无湿一身轻”？

残暑未退，凉意慢生8月15日，是立秋后的第一个庚日，我们也将迎来今年“三伏天”里的末伏。作为由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点，末伏是养生的一个重要时间点。时令养生，末伏吃什么？▲花开福田·喜善堂前的莲蓬夏秋更替，要注意预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。在饮食方面多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、豆乳、蜂蜜、芝麻、核桃等，以起到滋阴润肺、养血的效果。▲应季养生膏末伏健脾益气，可以适

2020-08-26

【暮年康健宣传周】如何让你的运动养生更有效？几点建议快收好……

差别的年事段，有差别的运动原则。小孩子讲求平衡对称、中青年讲求强度适宜、中暮年讲求调养……关于中医运动养生，建议大家——既要有整体观，也需因人而异，掌握方法和尺度，形神合一。整体运动、因人而异《黄帝内经》的《素问·平人气象论》里提到了，什么样的人不生病呢？平人者不病也。心和身平，形和神平。这样的人不易生病，讲求的就是和谐与平衡。在生活中，其实磨炼身体也需要平衡，就是中医讲的阴阳平衡，运动既要有整

2020-08-26

健身和会健身，是两个完全差别的观点！你是会健身的人吗？

导语：能够拥有养生的意识以及健身的意识确实是好事，可是如果只有这个意识是远远不够的，因为我们还要知道知识，同时我们也应该付诸行动。做任何事情都是这样的，只有掌握相对科学，相对合理的知识才气够找到到达自己想要的目的。有些人自以为的健身并纷歧定是真正的健身，有些人自以为的养生并纷歧定是真正的养生。1、为何现在人们对健身趋之若鹜？健身之所以能够逐步地转化为全民健身，是有许多方面原因所造就的，一方面是因

2020-08-26

【玄门养生】的最高境界

▌一个平静的人，是因为挣脱了外界虚名浮利的诱惑。一个平静的生命舍得丢下凡间间的一切，譬如荣誉，恩宠，权势，奢靡，富贵，他们因为舍得，所以淡泊，因为淡泊，所以平静，他们无意去抵制凡间的枯燥与贫乏，只是想静享心田中的蓬勃与富厚。真正的平静，来自于心田，淡泊平静，不为凡间的一切所蛊惑，只追求自身的简朴和富厚。▌一个平静的人，知道如何心平气和的与自己相处。如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。没

2020-08-25

【今日关注】“用眼过分、视觉疲劳” 用艾灸养生疗法

克日，德江县人民医院中医科门诊在陆军军医大学新桥医院中医科专家张春霞的指导下开展又一项新项目“视力灸”。随着电子产物的普及，长时间用眼得不到放松，导致眼部疾病的发病率也日渐增高，好比:视觉疲劳、视力下降等等，常体现为:眼睛干涩、视力不稳定、视物模糊、或有异物感等等。像这种情况，应实时举行纠正和治疗，制止视力严重下降。用眼过分、视觉疲劳等不适，不妨接纳艾灸养生疗法。艾灸是一种温经通络的方法，通过艾

2020-08-24

养生小课堂：推荐4类补血食物，是贫血人士的首选

泛起了贫血体现会因为人体外周血红细胞容量淘汰，低于正常尺度而引发种种不良症状，红细胞数量不足携氧能力降低，不少患者会有头晕、手脚冰凉、影象能力降低、失眠的情况，因此需要针对贫血接纳合理的改善措施。许多类型的食物自己具有养生效果，可以滋养气血，让贫血症状有所改善。因此，在贫血显着时可以使用食疗调治身体，坚持正确的饮食之后贫血现象会逐步改善。1、猪肝发现自己贫血了，不妨在饮食历程中适当进食猪肝。猪肝

2020-08-24

公认的长寿秘诀有“12个字”，中医认为，做到你也能抗老延年

随着生活水平的提高，人们对养生的追求欲望越来越强，越是年长，就越是希望自己能够没病没痛，康健长寿。其实早在两千多年前，《黄帝内经》中对养生和长寿就有了解说：养生其实就是顺应天道自然，饮食有节，起居有常，精神内守，今天我们就来详细说一说这12个字。一、饮食有节，力戒厚味唐代良好的医药学家孙思邈认为：“不知食宜，不足以存生。”所谓“食宜”，就是有益于康健的饮食。他认为“厨膳勿使脯肉半盈，常令俭约为佳

2020-08-24

越养生，人越残！4种“毁康健”养生知识，医生劝你别再糟蹋自己

随着互联网的普及，种种各样的信息在我们的生活当中伸张。对于关注养生的人来说，他们大部门的养生知识险些从从网上获得的。然而有一个问题：这些养生知识是否具有科学依据，许多人却并不相识。尤其是一些父辈的人，看到网上说某专家说就会深信不疑，由此而很容易陷入到养生误区当中。自己又不是医生，也没有相关医学知识，这些网传养生知识，究竟哪个真哪个假，许多人都分不清楚。为此，小康医生整理一些常见的网传养生误区，为

2020-08-24

除了大米，这5种米你都吃过吗？它们的养生功效可是杠杠的！

种种差别的米有着差别的功效哦~大米作为主食之一，含有人体所需的种种营养，还具有益气、健脾、养胃的作用。稻米是南方人最重要的主食，除了现在常见的大米之外，另有许多其他类型的杂粮，下面先容有养生作用的其他几种米。1、有营养的梗米粳米又叫做精米，膨胀性小黏度大，是生活中最常吃的米。梗米含有淀粉、卵白质、脂肪、维生素C等物质，是人体必须的营养身分。此外还为身体提供足够天天所需的营养和热量。梗米除了煮饭之

2020-08-24

9月起，45

2020最智慧的一段话：“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的！活得久的！”说得真太好了，打心眼里赞同和喜欢！不管是二三十岁，还是六七十岁，甚至八九十岁，活出生命的精彩，活出生活的质量，活出康健的体魄才是硬原理。2020最犀利的一段话：人老了，最贵的床是病床；人老了，最好的医生是自己；人老了，最好的药物是阳光；人老了，最好的长寿法是美意态；人老了，最省钱的美容方是睡觉；人老了，最简朴

2020-08-24

女性秋季如何养生

入秋之后，天气徐徐转凉，在这个季节许多人都注重养生，女性也不破例。秋季养生要注意方法，那么，女性秋季要怎么养生呢?女性吃什么比力好呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。早卧早起，“秋冻”适度秋季养生，早卧可顺应阳气收敛，早起可以让肺气舒展，还可以防防止收敛过分。而且良好的睡眠对女性皮肤调养很有利益。秋季养生，早卧可顺应阳气收敛，早起可以让肺气舒展秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气

2020-08-24

泡脚养生有学问，哪些人不适合泡脚？你知道这4个知识吗

许多人都把泡脚当做一项养生的重大工程，以此到达放松身心、修养心性的目的。然而，大部门人却不知道泡脚并不是适合所有人。那么泡脚到底有哪些作用和危害呢？有哪些人不适合泡脚，怎样泡脚才是正确的方式呢？这4个知识需要相识清楚！一、泡脚的作用泡脚的作用许多，好比这3方面的作用就很显着。1.加速血液循环。用热水泡脚时，脚部的血管扩张可以加速血液的循坏，热水泡脚对常年手脚酷寒的人来说是一个不错的解决措施。2.

2020-08-24

养生这样做，入秋之后少生病

末伏，是三伏天最后一伏。末伏的天气，乍寒乍热，忽风忽雨，湿热交蒸。湿热邪气很盛，此时人的反抗抗力也开始降低，容易生病。那么，末伏如何养生才气少生病呢？怎么平稳地渡过最后的三伏天？怎么在接下来的秋季保持康健呢？健脾与养背，很关键。01末伏健脾湿气通于脾末伏，是立秋后的第一个庚日。立秋后天气热，雨水多。这个时节里，如果脾伤于湿，人体不仅会泛起饮食不化、脘闷嘈杂、恶心吐逆、腹痛便溏、不思饮食、体弱疲倦

2020-08-24

“康健重新疗开始”养生讲座圆满举行

2020年8月19日晚，由汕头市职业司理人协会运动与康健分会、御指头道企业咨询康健治理有限公司团结主办，广州市澳威隆酒业有限公司（协会理事单元）协办的“康健重新疗开始”养生讲座在协会会所圆满举行，为到场者带来康健知识分享。本次讲座以中医养生理论为基础，使用古法养生之道，深度探知头部经络和穴位，调治五脏六腑。从而改善睡眠质量，提高影象力，促进血液循环，让到场者配合到场到康健养生的治理当中，一同弘扬

2020-08-23

处暑，教您养生！

时节的交替总是在不经意间，转眼间我们又与处暑不期而遇了。处暑，即为“出暑”，《月令七十二候集解》有云：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的天气将已往了。处暑，为一年二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，每年太阳运行至黄经150°时即为处暑。处暑节气，一般是从每年的8月22日前后开始，到9月8日前后竣事。处暑三候处暑的三候为：初候，鹰乃祭鸟；二候，天地始肃；三候，禾乃登。意思是说

2020-08-23

“食物相克”到底科学吗？

每一道食材都有自己特有的功效，但有时不合适的食材搭配在一起，功效就有可能酿成病因，这就是我们所说的食物相克。通过查询中医书籍和文献，没有发现可靠的依据，说明食物之间相克，反驳的依据倒是较多。早在1935年，营养学泰斗、南京大学教授郑集就搜集了184对“相克食物”举行实验，选择同食时机较多的花生和黄瓜、大葱与蜂蜜、螃蟹和柿子、螃蟹与石榴等多种食物，效果显示，所有被试动物以及人在24小时内的心情、行

2020-08-23

男子50岁后要养生，还请牢记这4个重点，让长寿来“亲近”你

众所周知，大部门男性在50岁之后身体已经有老化的标志。如果没有通过合理的方式来努力反抗衰老，掌握合理的养生方法，可能重要器官功效会降低，某些慢性疾病更容易泛起。因此，要牢记养生的重点，让身体恢复康健状态。男性50岁之后想要养生，哪些重点需要掌握呢？1、努力磨炼身体男性想要养生，须要的运动应该举行。许多人认为上了年龄就没有须要运动，运动只会增加身体肩负，容易加速枢纽和骨骼的退行性变，其实运动是促进

2020-08-23

秋处暑，猛如虎，如何养生？

今日处暑，有人说：“处暑降温”。但在南方这好像是个笑话，俗话说：“处暑处暑，热死老鼠”。夏天会“回光返照”，一只秋老虎跑到人间。诗人杨万里在南方任职时，曾写三首诗，说他被南方的“秋老虎”打扰到睡不着：“夜热依然午热同”，秋老虎白昼入侵，到了夜晚还不愿离去，令他“汗如雨点涌人肤”。诗人无奈，心里急哄哄地，只好走出房门，冒充秋老虎一点都不行怕，站在月光下，闭目凝思，才以为身体开始凉爽。秋老虎凶险似火

2020-08-23

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